É fácil entender como um grande acidente de carro causaria
medo de dirigir, mas a maioria das fobias de direção não tem nada a ver com
acidentes.
Aqui está uma lista dos cinco principais medos de direção:
Passado
experiências negativas
Acidentes de carro são a experiência de condução negativa
mais comum; e pode ser o mais horrível, mas há outros. Atravessar uma
tempestade, ser vítima de raiva na estrada, se perder ou ter um ataque de
pânico pode ser traumático. Você pode repetir a experiência em sua mente e se
preocupar que isso aconteça novamente. Os pensamentos e medos repetitivos
podem, então, fazer com que a pessoa evite dirigir, apenas piorando a
ansiedade.
Dirigindo fora de sua zona de
conforto ... sozinho
Para alguns fóbicos de condução, dirigir para um local
familiar não é grande coisa. Mas dê-lhes direções para um novo local, perto ou
longe, e sua ansiedade passa pelo teto solar.
E se eu me perder? E
se meu carro ficar sem gasolina? E se meu celular não receber uma recepção? E
se eu não conseguir encontrar um lugar para estacionar?
Não é apenas o medo de que algo de ruim aconteça, é o medo
de que algo ruim aconteça em um lugar desconhecido, longe de casa, e ninguém
estará lá para ajudar.
Medo de ter
sintomas de ansiedade e estar preso
Estar preso no trânsito é um irritante que ninguém gosta,
mas se você tem medo de ataques de pânico, o trânsito pode ser uma experiência
aterrorizante. As pessoas com histórico de ataques de pânico tendem a evitar
situações em que não podem sair rapidamente, incluindo as rodovias e as faixas
de rodagem à esquerda.
E se eu estiver preso
no trânsito e tiver um ataque de pânico!
Ansiedade atinge certos órgãos do corpo. Enquanto alguns
podem experimentar coração acelerado e dificuldade para respirar, outros
experimentam diarréia, tontura ou náusea. O simples pensamento de ter esses
sintomas e ficar preso no trânsito resulta em mais ansiedade e mais evitação.
Medo de ir
rápido demais e perder o controle
Sentindo a ira de outros motoristas por ir muito devagar na
estrada, há pressão para acelerar, mas sua mente e seu corpo não deixam você.
Agachando o volante para a sua vida, seu coração dispara e seu corpo transpira.
Os sintomas físicos
fora de controle da ansiedade tornam impossível confiar em si mesmo para
dirigir com segurança.
O medo de perder o controle e desviar para outra pista é o
suficiente para levá-lo a dirigir nas ruas, mesmo que demore mais para chegar
ao seu destino.
Medo de
Fatalidades
A base de toda a ansiedade é um exagero do perigo e uma
subestimação da sua capacidade. Motoristas temerosos podem não confiar em sua
própria habilidade ou não ter fé nos outros. De qualquer forma, eles imaginam o
pior repetidamente. A imaginação ativa da fobia de dirigir pode resultar em
acidentes de carro mais horríveis ... em sua mente. Você não precisa ser vítima
de um acidente de carro anterior para se imaginar em um.
Superando a
Ansiedade
Conquistar o medo de dirigir é possível, mas geralmente
requer ajuda. O padrão ouro para o tratamento de qualquer transtorno de
ansiedade é a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC).
O primeiro passo é identificar seu medo específico da lista
acima.
Em seguida, anote todas as razões pelas quais você deseja
conquistar o medo - por que isso é tão importante. Superar qualquer medo
significa enfrentá-lo, o que requer muita motivação.
Um instrutor especializado em treinamento para habilitados
ajudará você a lidar com os pensamentos que estão causando seus sintomas
físicos e a ensinar habilidades para relaxar seu corpo e aquietar sua mente. O
terapeuta também irá explicar a mentalidade necessária para enfrentar um medo.
O medo de dirigir afeta todos os aspectos da vida de uma
pessoa, de pessoal para profissional. Superar esse tipo de ansiedade com um
profissional qualificado, vai levar trabalho e bravura, mas vale a pena, no
final!
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